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Update „Calcium und Vitamin D3 substituieren“ BAK-Kurs

18. Oktober 2021

Knochengesundheit ist ein wichtiges Thema. Die Zufuhr von Calcium und Vitamin D3 wird sowohl zur Prophylaxe der Osteoporose als auch im Fall einer manifesten Osteoporose empfohlen:

  • Prophylaxe der Osteoporose: 1000 mg/Tag Calcium und 800 IE/Tag Vitamin D mit der Ernährung wird empfohlen. Supplemente sollten eingenommen werden, wenn diese Menge nicht sicher erreicht werden kann.
  • Osteopose-Patienten: 1000 mg/Tag Calcium mit der Ernährung oder über Supplemente. Eine Supplementierung mit 800 bis 1000 Einheiten Vitamin D3 täglich wird empfohlen.
glückliche sportgruppe

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